[お風呂が面倒]これでお風呂に入れる！秘訣を伝授します

ズバリ！結論から

お風呂に入る方法をあれこれ書くより、結論から言います。それは、

『お風呂に入りたくないという感情を、一切持たないようにする』

です。以下、順に説明します。

『お風呂に入った方が良いことはわかっているが、面倒くさくて入れない』と悩んでいる方は多いと思います。

しかし、『面倒だ、入りたくない』と頭の中で考え出すと、更に思考が入らない方へと向かってしまい、お風呂に入るのが苦行のようにつらくなってしまいます。

ですから、『入りたくない』という思考を可能な限り排除するようにしましょう。

『入りたくないという感情を持たないようにする』方法は、お風呂に入るまでの時間を自分の好きなことや、やらなくてはならないことをやるのです。

私の場合は、本を読んだり、音楽を聴いたり、ブログを書いたり、SNSをやったりします。

この時『入りたくない』という感情が湧き起りそうになったら、今やっていることに集中して、その思考を排除します。

『入りたくない』という感情は、更なる負の感情を引き起こしてしまいます。例えば、冬ですと風呂が寒いとか、明日でもいいかとかです。

お風呂に入る直前まで、この思考法を続け、お風呂に入った時は、ただ、体を洗うことのみを考えるようにします。この時も『面倒くさい』などの感情は排除するようにします。

そのような感情が起こりそうになったら、体を洗う順番を考えましょう。例えば、まず、顔を洗って、耳を洗って、頭を洗って、ということのみを考えます。

お風呂から上がった時に、着替えるのが面倒だと考えないようにするため、お風呂に入る前に着替えは準備しておきましょう。

髪は、なるべく短めにしましょう。洗う手間や乾かす手間が減り、お風呂に入るハードルが低くなります。私は丸坊主にしています。快適です。

こだわりがなければ、シャンプーは1回で十分です。リンスインシャンプーなどもありますね。私は普通のシャンプー1回です。丸坊主なので十分です。

私は、この方法でお風呂に入る精神的負担が大きく減りました。ぜひ一度試してみてくださいね。

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